健康大河南讯：(文|开封市中心医院儿科 孟永胜）

在一年四季的轮回中，春季总是被赋予生机与希望的象征。对于儿童来说，春季不仅仅是一个充满活力和欢笑的季节，更是他们身高增长的黄金时期。许多家长或许都有这样的观察：孩子在春天似乎长得特别快。那么，为什么春季会成为儿童长高的黄金期呢？这背后隐藏着哪些科学奥秘？

一、生长激素分泌旺盛

春季之所以成为儿童长高的黄金期，首先与生长激素的分泌密切相关。生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。而在春季，由于气温回暖、日照时间延长等因素，儿童的户外活动时间增加，这有助于刺激生长激素的分泌。同时，春季的新鲜空气和阳光也能促进儿童的新陈代谢，进一步加速身高的增长。

二、春季的阳光促进维生素D的合成

除了生长激素的分泌外，春季的阳光也是促进儿童身高增长的重要因素。阳光中的紫外线B能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。维生素D在钙的吸收和骨骼的形成中起着至关重要的作用。它有助于肠道对钙的吸收，并促进骨骼的钙化和生长。因此，春季充足的阳光照射不仅能让儿童感觉更加愉悦和活跃，还能促进他们体内维生素D的合成，从而有助于身高的增长。

三、饮食与营养摄入

春季的饮食也与儿童的身高增长密切相关。随着春季的到来，各种新鲜蔬菜和水果纷纷上市，为儿童提供了丰富的营养来源。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，有助于儿童的生长发育。特别是钙、磷、锌等矿物质，它们是构成骨骼的重要成分，对儿童的身高增长尤为重要。此外，春季还是一些富含生长所需营养素的海鲜和河鲜的盛产季节，如虾、鱼等，这些食物都能为儿童的身高增长提供有力的支持。

四、运动与睡眠

除了饮食和营养外，春季的运动和睡眠也对儿童的身高增长起着重要的促进作用。春季气温适宜，空气清新，非常适合进行户外活动。儿童在户外运动中不仅可以锻炼身体，增强体质，还能通过运动刺激生长激素的分泌。同时，春季的舒适气候也有助于改善儿童的睡眠质量。充足的睡眠是儿童身高增长的重要保障，因为生长激素主要在夜间分泌。春季的温暖和舒适让儿童更容易进入深度睡眠状态，从而有助于生长激素的分泌和身高的增长。

五、心理因素与身高增长

春季的万物复苏、生机勃勃的景象让儿童感到愉悦和放松，这种积极的心理状态有助于促进他们的生长发育。同时，春季也是学校开展各种户外活动和体育锻炼的好时节，这些活动不仅能锻炼儿童的身体，还能增强他们的团队意识和社交能力，对他们的全面发展都有着积极的促进作用。

综上所述，春季之所以成为儿童长高的黄金期，是由于多种因素的共同作用。生长激素的分泌旺盛、阳光促进维生素D的合成、丰富的饮食与营养摄入、适宜的运动与睡眠以及积极的心理因素都为儿童的身高增长提供了有力的支持。因此，家长们在春季应该更加关注儿童的饮食、运动和睡眠状况，为他们创造一个良好的生长环境，让他们的身高在春天这个黄金时期得到充分的增长。