随着生活质量的提高，脂肪肝疾病患者也不断增加，为了提高辖区群众对脂肪肝疾病的重视与认识，近日，鹤壁市鹤山区鹤壁集镇组织开展“合理饮食运动 远离脂肪肝疾病”科普宣传活动。

活动中，志愿者以发放宣传页的形式走街串巷，通过询问，了解辖区群众对脂肪肝的认识，从而详细地讲解健康理念，增强疾病预防意识，采取正确的措施预防，脂肪肝与环境、饮食、运动、遗传等息息相关。重点可以从改变生活方式预防脂肪肝，从饮食方面，进行控制总热量，每餐七分饱，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸食品，多饮茶水，少喝果汁、碳酸饮料，不饮酒等；从运动方面，最佳运动方式是从下午或者晚饭后开始大步走，每次至少三公里，运动三十到四十五分钟，每周三到五次，养成“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”的好习惯。

此次活动，增强了辖区群众的自我健康意识，普及了合理的运动方法和饮食知识。下一步，鹤壁集镇将持续多形式开展此类活动，引导群众自我管理，控制饮食，加强锻炼。（通讯员：张盼盼）