健康大河南讯：(文|驻马店市中心医院儿保科 罗艳玲）

在社会的某些角落，我们时常会听到这样的声音：“看那个孩子，小小的，多可爱啊！”然而，当这样的“可爱”成为孩子生长发育的障碍，当矮小成为他们成长的负担时，我们是否还能轻松地将其视为一种“可爱”呢？显然是不能的。儿童的生长发育是一个复杂而精细的过程，其中身高的增长是家长们尤为关注的问题。矮小不仅可能影响孩子的身体健康，还可能对其心理健康造成不良影响。因此，我们必须关注儿童的生长发育，用科学的方法助力他们健康成长。

一、儿童生长发育的规律与特点

儿童的生长发育是一个连续而有阶段性的过程，其中身高的增长是生长发育的重要指标之一。在婴幼儿期，孩子的身高增长迅速，每年可增长约25厘米。进入儿童期后，身高增长逐渐放缓，但每年仍能保持约5-7厘米的增长速度。然而，每个孩子的生长发育速度都是独特的，受到遗传、环境、营养等多种因素的影响。

二、矮小症的定义与危害

矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD）或第3百分位数以下。这意味着孩子的身高明显偏离了正常的生长发育轨迹。矮小症可能由多种原因引起，包括遗传因素、营养不良、慢性疾病等。它不仅影响孩子的身体健康，如骨骼发育、内脏器官功能等，还可能对其心理健康造成严重影响，如自卑、社交障碍等。

三、科学助力孩子长高的方法

为了帮助孩子科学地长高，家长们可以采取以下措施：

1.均衡营养：确保孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，这些营养素对骨骼的生长和发育至关重要。鼓励孩子多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等。

2.规律运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育。鼓励孩子参与适合其年龄和体质的体育活动，如游泳、篮球、跳绳等。注意运动强度的控制，避免过度运动导致身体受伤。

3.充足睡眠：睡眠是生长激素分泌的高峰时段，保证充足的睡眠时间有助于促进孩子的身高增长。建议孩子每晚保持8-10小时的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯。

4.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并处理可能影响身高增长的问题。医生可以根据孩子的具体情况给出专业的建议和治疗方案。

5.避免盲目增高：市场上存在许多增高产品和增高方法，但并非所有方法都科学有效。家长们应避免盲目跟风，选择不科学的增高方法，以免对孩子的身体健康造成损害。

四、家长的角色与责任

在孩子的生长发育过程中，家长扮演着至关重要的角色。他们不仅是孩子生活的照顾者，更是他们健康成长的引导者和支持者。家长们需要密切关注孩子的生长发育情况，定期测量身高并记录数据，以便及时发现身高增长的异常。同时，他们还需要与孩子建立良好的沟通机制，关注孩子的心理感受和需求，给予他们足够的关爱和支持。

五、结语

矮小不是“可爱”，而是儿童生长发育过程中的一种异常现象。作为家长和社会成员，我们有责任关注儿童的生长发育问题，用科学的方法助力他们健康成长。通过均衡营养、规律运动、充足睡眠、定期体检等措施，我们可以为孩子的身高增长提供有力的支持。同时，我们也需要摒弃对矮小的错误认知，以更加科学、理性的态度来面对和处理这一问题。让我们携手努力，共同为孩子们创造一个更加健康、美好的未来！